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Corde ondulatoire (battle rope) — 9 m, Ø 3 cm
190 DT
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Points clés
Longueur 9 mètres, diamètre 3 cm
Travaille le haut et le bas du corps en même temps
Matériaux résistants à l'usure, usage intérieur et extérieur
Du débutant à l'athlète confirmé
Peu d'accessoires font monter le cardio aussi vite qu'une corde ondulatoire. En quelques secondes de vagues, épaules, bras, gainage et jambes travaillent ensemble, pour développer la force, l'endurance et la puissance explosive.
D'une longueur de 9 mètres pour 3 cm de diamètre, cette corde est fabriquée dans des matériaux résistants à l'usure, pensés pour un usage intensif en salle comme en extérieur. Sa prise en main confortable permet des mouvements fluides et contrôlés.
Incontournable en CrossFit, en préparation physique et en HIIT, elle convient aussi bien aux débutants qu'aux athlètes confirmés.
Enrouler le centre de la corde autour d'un poteau ou d'un point d'ancrage solide.
Saisir une extrémité dans chaque main, genoux légèrement fléchis, dos droit, et créer des vagues avec les bras. Travailler par intervalles : 20 à 30 secondes d'effort, 30 à 40 secondes de récupération.
Vérifier la solidité du point d'ancrage avant chaque utilisation. Garder le dos droit et le tronc gainé pendant l'effort.
Ranger enroulée, au sec et à l'abri du soleil.
Après un usage en extérieur, retirer la terre et le sable avant rangement.
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